MINDFULNESS: Herramienta para la prevención de estrés y ansiedad en niños y adultos. Teoría y Prácticas.

MÓDULO 1

• Significado del término “estrés” y su sintomatología. “Mindfulness” como Herramienta preventiva de estrés y ansiedad.
• Origen de la palabra, historia y definición de “Mindfulness”.
• Beneficios físicos, psicológicos y sociales.
• Trabajo con el sentido del Olfato…. RESPIRACION CONSCIENTE.

MÓDULO 2

• Pequeños cambios para salir de la “Zona de Confort”.
•  Trabajo con el sentido del Tacto… CAMINAR CONSCIENTE.
• Neuroplasticidad y los avances de la investigación científica.
• Trabajo con el sentido del Gusto… ALIMENTACION CONSCIENTE.

MÓDULO 3

• Trabajo con el sentido del Oído… ESCUCHA CONSCIENTE.
•  Significado de “Compasión” y “Autocompasión”.
• Trabajo con el sentido de la Vista… MIRAR CONSCIENTE.
• Implicancias de la Tecnología. Modos de aprovechar este recurso en “Mindfulness”.

MÓDULO 4

• Ideas-fuerza para “Vaciar la Mente”.
• Ejercicios Creativos que integran dos o más sentidos.
• Importancia de generar participación en diversos ámbitos y grupos etarios. Juegos Conscientes para niños.

 Reflexión Final.