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MINDFULNESS: Herramienta para la prevención de estrés y ansiedad en niños y adultos. Teoría y Prácticas.
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Con este curso aprenderás
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Introducir conceptualmente al participante en la Herramienta “Mindfulness”.
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Transmitir prácticas para su aplicación en la vida cotidiana. Ejercicios para adultos y niños.
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Generar curiosidad para que el alumno -en forma creativa- siga adentrándose en este apasionante mundo…
Temario del curso
MÓDULO 1
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Ejercicios
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Diapositivas
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“Mindfulness” como Herramienta preventiva de estrés y ansiedad.
31:21
MÓDULO 2
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Ejercicios
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Diapositivas
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Pequeños cambios para salir de la “Zona de Confort”.
33:22
MÓDULO 3
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Diapositivas
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Ejercicios
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Mirar y Escuchar consciente.
33:04
MÓDULO 4
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Bibliografía Sugerida
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Audios
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Ideas-fuerza para “Vaciar la Mente”.
27:03
Material Complementario
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Material de lectura complementaria
MÓDULO 1
Significado del término “estrés” y su sintomatología. “Mindfulness” como Herramienta preventiva de estrés y ansiedad.
Origen de la palabra, historia y definición de “Mindfulness”.
Beneficios físicos, psicológicos y sociales.
Trabajo con el sentido del Olfato…. RESPIRACION CONSCIENTE.
MÓDULO 2
Pequeños cambios para salir de la “Zona de Confort”.
Trabajo con el sentido del Tacto… CAMINAR CONSCIENTE.
Neuroplasticidad y los avances de la investigación científica.
Trabajo con el sentido del Gusto… ALIMENTACION CONSCIENTE.
MÓDULO 3
Trabajo con el sentido del Oído… ESCUCHA CONSCIENTE.
Significado de “Compasión” y “Autocompasión”.
Trabajo con el sentido de la Vista… MIRAR CONSCIENTE.
Implicancias de la Tecnología. Modos de aprovechar este recurso en “Mindfulness”.
MÓDULO 4
Ideas-fuerza para “Vaciar la Mente”.
Ejercicios Creativos que integran dos o más sentidos.
Importancia de generar participación en diversos ámbitos y grupos etarios. Juegos Conscientes para niños.
Reflexión Final.
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