MINDFULNESS: Herramienta para la prevención de estrés y ansiedad en niños y adultos. Teoría y Prácticas.

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Introducir conceptualmente al participante en la Herramienta “Mindfulness”.
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Transmitir prácticas para su aplicación en la vida cotidiana. Ejercicios para adultos y niños.
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Generar curiosidad para que el alumno -en forma creativa- siga adentrándose en este apasionante mundo…

MÓDULO 1

  • Significado del término “estrés” y su sintomatología. “Mindfulness” como Herramienta preventiva de estrés y ansiedad.
  • Origen de la palabra, historia y definición de “Mindfulness”.
  • Beneficios físicos, psicológicos y sociales.
  • Trabajo con el sentido del Olfato…. RESPIRACION CONSCIENTE.

MÓDULO 2

  • Pequeños cambios para salir de la “Zona de Confort”.
  •  Trabajo con el sentido del Tacto… CAMINAR CONSCIENTE.
  • Neuroplasticidad y los avances de la investigación científica.
  • Trabajo con el sentido del Gusto… ALIMENTACION CONSCIENTE.

MÓDULO 3

  • Trabajo con el sentido del Oído… ESCUCHA CONSCIENTE.
  •  Significado de “Compasión” y “Autocompasión”.
  • Trabajo con el sentido de la Vista… MIRAR CONSCIENTE.
  • Implicancias de la Tecnología. Modos de aprovechar este recurso en “Mindfulness”.

MÓDULO 4

  • Ideas-fuerza para “Vaciar la Mente”.
  • Ejercicios Creativos que integran dos o más sentidos.
  • Importancia de generar participación en diversos ámbitos y grupos etarios. Juegos Conscientes para niños.

 Reflexión Final.

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